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Come addormentarsi velocemente: camomilla o sonniferi? Ecco cosa ho scelto io…

Non sempre è facile capire come addormentarsi velocemente…

Ci sono volte in cui scivolare fra le braccia di Morfeo è una vera e propria impresa…

E il problema è che più ti impegni, meno ti riesce.

Comandare al nostro organismo di addormentarsi è impossibile.

Perché l’arte del dormire è un po’ un’arte del non-fare…

come addormentarsi velocemente

“L’uomo è un genio quando sogna” (Akira Kurosawa)

Ma ti capisco, a volte è dura lasciar andare i pensieri e permettere al corpo a rilassarsi.

I motivi possono essere i più disparati, alcuni occasionali, altri legati allo stile di vita, alla fase che stai vivendo, allo stress…

Se sta capitando anche a te, voglio subito rassicurarti.

Per risolvere il problema, si tratta solo di impostare una strategia su più livelli.

“Ok Gianluca, come funziona?”

In pratica ti racconterò nei dettagli come io e Simonetta facciamo a dormire bene e subito…

Per prima cosa, ci siamo presi a cuore tutte quelle sane abitudini che preparano il campo ad una buona dormita.

E di queste abitudini abbiamo parlato nel post Non riesco a dormire: perché? Cosa posso fare?

Se poi pensi che alcune tecniche di rilassamento possano fare al caso tuo, noi ne abbiamo testate 5 per te.

E puoi trovare tutto qui: Metodi per dormire: ecco 5 modi semplici e testati da noi!

Lo sai anche tu, per dormire bene e profondo è fondamentale aiutare la chimica del nostro corpo…

io e Simonetta lo facciamo tutti i giorni grazie ad uno speciale mix sali minerali che ha un suo concetto particolare (te ne parlerò tra poco).

Ma è comunque vero che esistono tanti altri rimedi, dalla camomilla al sonnifero…

Cosa è meglio? Quali sono i pro e i contro di ognuno?

Se vuoi sapere come addormentarsi velocemente, seguimi  fino alla fine: ti guiderò alla scoperta di questi rimedi!

4 tappe diverse su come addormentarsi velocemente

Ok, ora vedremo come addormentarsi subito con l’aiuto di sostanze da assumere poco prima di andare a dormire.

Queste soluzioni hanno effetti diversi per qualità ed intensità.

Così, in base al tipo di problema che hai, potrai valutare la soluzione più adatta a te.

Vediamole assieme!

Prima tappa: dormire con gli infusi di erbe naturali

Le due erbe più note ed associate al rito della buonanotte sono la camomilla e la valeriana, con cui puoi preparare degli ottimi infusi.

Queste due piante hanno funzioni e proprietà differenti, vediamole…

Camomilla

come addormentarsi subito

Chi non ha mai bevuto una camomilla per rilassarsi alzi la mano!

L’infuso di camomilla è senza dubbio il rimedio casalingo più conosciuto per aiutarci a dormire.

Non ha controindicazioni (la bevono pure i bambini!) e ha un gusto piacevole.

Ma devi sapere che in realtà la camomilla non ha al suo interno sostanze che inducono il sonno.

Infatti i flavonoidi che contiene servono piuttosto ad ottenere un effetto distensivo sui muscoli e sul sistema nervoso.

Insomma: la camomilla non ci fa dormire, ma aiuta a rilassarci.

A te che effetto fa?

Personalmente non ho ancora visto nessuno crollare al tappeto dopo aver bevuto una tazza di camomilla.

Quindi la camomilla non è un qualcosa di specifico per addormentarsi subito…

ma puoi sempre amplificarne un po’ l’effetto facendo attenzione a come prepari il tuo infuso.

Prima di tutto ti consiglio di acquistare della camomilla sfusa, in erboristeria…

…così sarai certo che il tuo infuso contenga solo i fiori, che sono la parte che contiene più principio attivo.

Per una camomilla al top, versa prima l’acqua bollente nella tazza, e poi versaci sopra un cucchiaio di fiori.

Ma attenzione:

se credi che un’infusione più lunga porti ad un maggiore risultato, devi invece sapere che non è così.

Infatti gli stessi principi attivi che in una dose corretta ti farebbero rilassare, se troppo concentrati, rischiano di produrre addirittura l’effetto contrario!

Consiglio: imposta il timer per un tempo non superiore ai 3 minuti e poi filtra il tuo infuso e bevilo.

Valeriana

Quando vivevo ancora con i miei genitori, spesso capitava di condividere non solo le gioie, ma anche gli stress di giornata.

Ecco, proprio quando si vivevano certe giornate un po’ nervose, mia madre se ne veniva fuori con la classica frase rivolta a mio padre “è nevrotico, diamogli un po’ di valeriana!”

(poi spesso tutto si risolveva con un bel piatto di pasta  😀 )

Per questo motivo io ho sempre ‘visto’ la valeriana come un calmante più che un rimedio su come addormentarsi velocemente.

E in effetti, scartabellando su fonti autorevoli si legge che è ricca di flavonoidi e di oli essenziali che hanno, a differenza della camomilla, delle vere proprietà sedative, oltre che anti-spasmodiche.

Anche in questo caso puoi preparare un infuso, con un cucchiaio di valeriana secca ed una tazza di acqua, da lasciare in infusione per 8-10 minuti.

Attenzione però, perché anche qui non conviene esagerare!

Alcuni studi scientifici infatti hanno dimostrato che il sovradosaggio di valeriana può indurre mal di testa e capogiri.

Quando ancora non conoscevo Restorate, prendevo giusto una tazza di infuso di valeriana verso sera e non ho mai avuto problemi…

E quando mi è capitato di usare le compresse, che contengono maggiore quantità di principio attivo, non superavo mai le dosi indicate nel bugiardino.

Seconda tappa: come addormentarsi subito con la melatonina…

come addormentarsi subitoEd eccoci alla melatonina: ne hai già sentito parlare vero?

Personalmente l’ho usata quando viaggiavo molto per lavoro ed avevo problemi di jet-lag, ovvero di rimettere assieme la mia vita fra fusi orari mooolto diversi!

Se ancora non sai cos’è, eccoti alcune info rapide:

  • è una sostanza che è naturalmente prodotta dal nostro cervello in presenza del buio e che serve a regolare il ritmo sonno-veglia
  • puoi comprarla come integratore (senza bisogno di ricetta) in compresse oppure in gocce.

Come addormentarsi velocemente?

La melatonina può essere di aiuto, perché ha un effetto molto preciso…

Io anni fa la prendevo 30 minuti prima di coricarmi e ti assicuro che passata la mezz’ora ti arriva ‘una bella botta’.

Ha quindi un effetto di riordino sul ciclo del sonno e te la consiglio se hai preso l’abitudine ad andare a letto troppo tardi e vuoi riportare indietro le lancette del tuo orologio circadiano.

Anche qui però stavo attento a farne un uso moderato.

Avevo letto su una fonte autorevole che l’uso prolungato della melatonina può provocare effetti collaterali, e non ci sono ancora studi che ne garantiscano l’innocuità sul lungo periodo…

Terza tappa: i sonniferi

Il problema sonno è diventato una cosa seria?

Allora sicuramente avrai pensato alla parola ‘sonniferi’…

…e qui sicuramente stiamo parlando di qualcosa per addormentarsi subito.

Premessa: io e Simonetta non li abbiamo mai usati…

Prima di tutto perché non ne abbiamo mai avuto bisogno.

E poi facciamo parte di quella cerchia che preferisce ricorrere sempre (se possibile) ai rimedi naturali.

Non fraintendermi, non sono fra quelli che demonizzano la medicina tradizionale!

So bene che quando ci vuole, ci vuole.

Il punto è tenerne presente l’impatto che può avere sul nostro organismo.

come addormentarsi velocementePerché, lo sai anche tu, i farmaci hanno spesso controindicazioni ed effetti collaterali…

Come ti dicevo, i sonniferi funzionano alla grande per addormentarsi subito, ma in questo caso è importante affidarsi ad un medico competente.

Se stai pensando ai sonniferi dovresti spiegare la tua situazione ad uno specialista, così da ricevere consigli e prescrizioni adeguate.

Evita assolutamente il fai-da-te  😉

Bene, ora che abbiamo visto alcuni rimedi e le loro caratteristiche, ti voglio parlare di qualcosa di davvero diverso.

Se vuoi sapere come addormentarsi velocemente, risolvendo il problema alla radice, in modo naturale e soprattutto DEFINITIVO…

…leggi come facciamo noi.

Quarta tappa: il nostro segreto per notti serene

Siamo arrivati alla fine di questo post…

e ora ti meriti un bel premio!

Sì, ti svelerò il nostro segreto tedesco che ci fa dormire alla grande.

In realtà, tra le righe, avevo già accennato qualcosa sopra  😎

Si tratta di Restorate FitLine, una limonata particolare che affronta il problema del sonno da un’altra angolatura, decisamente più risolutiva.

Tieni presente che i rimedi erboristici e farmaceutici intervengono principalmente sul sintomo, senza però andare a toccare le cause del problema…

Quindi la vera domanda è:

Per dormire, vuoi dipendere sempre da una ‘pillola per il sonno’ oppure preferisci risolvere il problema alla radice, mettendo il tuo corpo in condizione di addormentarsi in modo naturale, proprio come quando eri bambino?

come addormentarsi velocementeIo e Simonetta abbiamo scelto di fare così e, da quando usiamo Restorate, l’orologio biologico del nostro corpo funziona a meraviglia.

Per questo lo usiamo e lo consigliamo volentieri!

Ok Gianluca, ma che cos’è Restorate?

Si tratta di un mix di 9 sali minerali + la vitamina D che serve ad alcalinizzare il corpo nella seconda fase della nostra giornata.

E credimi,  funziona davvero.

(questo perché Restorate ha un ‘segreto’ che si chiama NTC, tra poco ci arrivo…)

Da quando lo beviamo, il buon sonno arriva da sé, senza bisogno di prendere nient’altro!

Come addormentarsi velocemente alcalinizzando il corpo (spiegazione semplice)

Restorate è un alcalinizzante naturale.

Ma cosa significa alcalinizzare il corpo e perché è importante farlo nella seconda parte della giornata?

Devi sapere che nel nostro corpo coesistono due fasi: quella acida e quella alcalina.

Funziona così:

  • di giorno siamo nella fase del ‘fare’: il corpo entra in fase acida
  • nel pomeriggio/sera siamo nella fase di ‘recupero’: il corpo entra nella modalità basica (o alcalina)

come addormentarsi velocementeCosì come il giorno è diverso dalla notte…

…così anche il nostro corpo, di giorno, ha una chimica che favorisce l’azione e, di notte, ne attiva un’altra che favorisce il recupero e la rigenerazione.

(qui puoi leggere come funziona ‘il tagliando di benessere’ di Simonetta e Gianluca: FitLine Optimal Set, il pendolo del Benessere)

Non riesci a dormire?

Significa che il tuo corpo non segue come dovrebbe il suo ciclo naturale…

Perché?

Beh, se ci pensi bene, tu lo sai meglio di me!

Eccoti qualche indizio…

…stress, problemi in famiglia, difficoltà sul lavoro, televisioni e telefonini fino a tarda sera…ecc

Perché Restorate?

come addormentarsi subito

Io e Simonetta ci fidiamo di questi prodotti tedeschi da parecchio tempo e la questione ‘come addormentarsi velocemente’ per noi è risolta.

Il segreto è la tecnologia NTC ovvero il concetto di trasporto dei nutrienti (ci sono più di 60 brevetti).

E così i sali minerali arrivano direttamente alle tue cellule senza dispersioni.

(qui trovi la nostra recensione: Restorate FitLine (Recensione): Tutti i Benefici di Questa Bevanda Rigenerante!)

Ne abbiamo provate tante, ma nessun prodotto da farmacia o da supermercato ci ha dato questi risultati!

Per questo abbiamo deciso di consigliarlo diventando anche noi distributori.

Sì, perché noi consigliamo solo ciò che usiamo per noi!

Purificazione e rigenerazione insieme

L’effetto?

come addormentarsi velocemente

Simonetta e il suo Restorate…

Quando beviamo il nostro bicchiere di Restorate al gusto limone, sentiamo già dopo pochi minuti che il nostro corpo si rilassa…

…e le tensioni si allentano completamente.

I principi attivi presenti in questo integratore inizieranno a ‘collaborare’ con il tuo organismo per drenare i liquidi in eccesso.

Così smaltirai le tossine e la mattina successiva ti sveglierai rigenerato e con la giusta voglia di fare.

Avrai capito che in passato ho avuto il problema di come addormentarsi velocemente.

In pratica, mi alzavo dal letto già affaticato e con la mente assediata da mille pensieri…

Restorate invece mi ha permesso di migliorare la qualità del sonno a livelli che non pensavo possibili…

e di risvegliarmi energico e pieno di vitalità fisica e mentale!

Vuoi archiviare per sempre anche tu il file ‘come addormentarsi subito’ e svegliarti rigenerato e con la mente positiva?

Allora non ti resta che provarlo  😀

Parti dalla nostra recensione , acquistalo su mio consiglio e io ti invierò tutte le info di utilizzo per avere il massimo dei risultati!

Se vuoi approfondire l’argomento sonno, potrebbero interessarti anche:

E, se ti va, condividi con noi i tuoi pensieri e le tue opinioni…

Dove?

Nella sezione commenti qui sotto! 🙂

Gianluca Pegolo
 

Gianluca, Ingegnere e Networker. Amo il cibo (la qualità prima di tutto!), tenermi in forma (W il nuoto!), la musica Buddha Bar, la tecnologia (Android tutta la vita) e il bel calcio (non sono un ultrà, sono uno sportivo!)

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